14. ÁLLOMÁS – Pihenés, de úgy igazán
Kedves Olvasóm!
„Itt a nyár, a jó idő, …’ így kezdtem az előző témánkat. Nem véletlen, hogy ismét idézem, mert most a fáradtság – pihenés témakörét érintjük. Ilyenkor sokféleképpen pihenünk. Van, aki aktívan, és van, aki passzívan. Lehet, ez most nem lesz annyira időszerű, mert hol van már a tipikus tavaszi fáradtság. Most még ezerrel süt a nap, hosszúak a napok, sok minden belefér, az őszi fáradtságnak még híre-hamva sincs szerencsére.
(virágzó olajfa Forrás: internet)Mégis, vannak, akiknek pont ez az időszak a legmegfeszítettebb. Idénymunkában napi 12-16 órát dolgoznak, heteken, hónapokon keresztül. De nem csak a szezonra és az idénymunkára vonatkozik. Az év bármely szakaszában adódhat olyan időszak vagy élethelyzet, amikor nincs idő igazából még csak alvásra sem, nemhogy kikapcsolódásra vagy pihenésre. Gondoljunk csak arra, amikor egy kisgyermek beteg, éjszaka is figyelni kell, mérni a lázát, ellenőrizni, hogy minden rendben van. Vagy épp sok kolléga nyaral, és valakinek el kell végezni a munkájukat, így este már csak arra van erőnk, hogy beájuljunk az ágyba. És ez a jobbik eset.
Amikor elkezdünk fizikailag fáradni, nem tudtuk kipihenni magunkat, hajlamosak vagyunk valamilyen stimulálóhoz fordulni: tea, kávé, energia italok. Van, aki ezt huzamosabban űzi, és aztán annyira felpörgeti magát, hogy este meg nem tud aludni, és altatókat kezd el szedni.
A testünk egy igen intelligens gépezet. Ha azt jelzi, hogy fáradtak vagyunk, akkor egy kis pihenésre van szükségünk. Ha van lehetőségünk napközben pihenni, akár 5-10 percet, kimenni a kertbe, és becsukott szemmel csak ülni, figyelni a kert, a természet hangjait, már az is sokat tesz értünk.
Persze nem mindenkinek van erre lehetősége. Amikor huzamosabb ideig nincs időnk pihenni, tudatosan figyeljünk arra, hogy amint lehetőségünk adódik rá, megtegyük valamilyen formában. Jellemző, hogy valaki rendkívül jól helyt áll egy nehezebb időszakban, túlteljesít, és amikor minden visszaáll a rendes kerékvágásba, akkor lesz beteg, és ez nem véletlen.
Figyeljünk oda az egyensúlyra, az élet sokszor hozhat váratlan eseményeket, vagy akár tervezett nehezebb időszakokat. A testünk, az egészségünk egy fontos kulcs a harmonikus életre, melyhez szükség van a megfelelő pihenésre, ne sajnáljuk erre az időt!
(Forrás: internet)Egy kis kalandozásra invitállak e kártya kapcsán, írj egy rövid történetet, melyre ez a kép inspirált, örömmel fogom olvasni, ha elküldöd emailben az eross.panna@gmail.com-ra, köszönöm!
Jövő héten újabb nézőponttal jelentkezem ebben a témakörben, ha biztos akarsz lenni, hogy nem maradsz le, iratkozz fel a hírlevelemre.
Ha bármilyen kérdésed merült fel, és/vagy inspirálódtál egy coaching folyamatra, az eross.panna@gmail.com emailen tudod felvenni velem a kapcsolatot.
Minden díjazásomból helyi gyermekotthont és állat menhelyet támogatok, egyben cica nevelőszülő is vagyok.
2023.07.02.