ÖNISMERETI KALANDOZÁS 6.

május 5, 2023

6. ÁLLOMÁS – lelkiismeretfurdalás – bűntudat

Kedves Olvasóm!

A hétvégére küldöm a beigért heti témánkat is: lelkiismeretfurdalás, és a bűntudat. Persze számos oka van, ki, miért érez lelkiismeretfurdalást vagy bűntudatot, én most ezekből szeretnék egy kis ízelítőt, gondolatébresztőt adni.

Virágzó erdei fenyő (Forrás internet)

Sokakkal beszélgettünk, és kiderült, jelentős számban vannak, akiknek ez egy életérzés. nem csak egy életeseményhez, szituációhoz kapcsolódik. Nem is tudják megfogalmazni, mi miatt, milyen régóta van bennük egy állandó lelkiismeretfurdalás vagy bűntudat. A napjaikat beárnyékolja ez a negatív érzés, és már szinte nem is tudják, milyen az, amikor jól érzik magukat, önfeledten tudnak örülni valaminek.

Egy kicsit visszaidézem a TA (Tranzakció Analízis) két meghajtóját: „Légy tökéletes!” és „Erőltesd meg magad!” A meghajtókkal kapcsolatban kicsit bővebben ebben a cikkben tudsz olvasni:https://erossanna.hu/erossanna/uncategorized/onismereti-kalandozas-4/

Kezdjük a „Légy tökéletes!” meghajtóval. Emlékszem, amikor a Lemma-coach tanfolyamon részt vettem, egy nagyon kedves csoporttársam balettos háttérrel érkezett. Mesélte, hogy soha nem tudtak megfelelő teljesítményt nyújtani. Mindig azt mondták nekik: „… lehet ezt még jobban is…” Ha folyamatosan ilyen visszajelzéseket kapunk, és éveken keresztül, az bizony rendesen alá tudja ásni az egészséges önértékelésünket. Ennek következtében elkezdjük magunkban keresni a hibát, úgy hisszük, biztos velünk van a gond, és ameddig nem tudunk megfelelően tökéletes teljesítményt nyújtani, addig magunkat okoljuk a sikertelenségért.

Sokaknak aktuális kihívás a halogatás. Akiknek a „Légy tökéletes” meghajtója erős, sokszor azért nem kezdenek be dolgokba, mert addig nem akarják, ameddig nem érzik, hogy tökéletesre vagy tökéletesen tudják megcsinálni. Ha van olyan dolog az életedben, amit halogatsz, pillants rá, hogy vajon mi lehet az oka. Akár érdemes a drive kérdőívet kitöltened, hogy ránézz erre a meghajtódra.

Az „Erőltesd meg magad!” meghajtó manapság már nagyon finoman jelentkezik. Kevés ember végez fizikai, kétkezi munkát. Egyre többen irodákban dolgoznak, ülő munkát végeznek, és emiatt a fizikai leterheltség elmarad. Ilyenkor, ennek kompenzálására jelenik meg a túlóra, hiszen a 8 óra munka nem igazán megerőltető. Elkezdenek egyre többször és többet túlórázni, jellemző, hogy rendszeresen estig is bent maradnak az irodába, hogy azt érezhessék: „Igen, odatették magukat, sok időt és energiát fordítottak munkájukba.”

 Ami tudja ellensúlyozni, és visszabillenteni a mérleg nyelvét, az a helyes önértékelésünk. Fejlesztő coachként ez mindig nagyon izgalmas kaland, amikor valaki az önbecsülésén, önértékelésén akar javítani, szeretne önmagában megerősödni. A legtöbb esetben egy coaching folyamat része, hogy a cochee

  •  megerősödjön önmagában,
  • tudja, vannak alternatívái,
  • megtapasztalja, hogy lehet másképp,
  • kipróbálja, hogyan komfortos számára az új helyzet.
  • önmaga választhatja meg, mi az, amit másképp akar, és azt, hogyan akarja megvalósítani

Azért is lettem coach, mert a coachee-m számára nagy szabadságot, szabad teret ad ez a műfaj. Én az eszköztárat biztosítom, a szakmai hátteret, vezetem a folyamatot, az eredmény már a cochee érdeme. ?  

Forrás: inetrnet

Egy kis kalandozásra invitállak e kártya kapcsán, írj egy rövid történetet, melyre ez a kép inspirált, örömmel fogom olvasni, ha elküldöd emailben az eross.panna@gmail.com-ra, köszönöm!

Jövő héten újabb témával jelentkezem, ha biztos akarsz lenni, hogy nem maradsz le, iratkozz fel a hírlevelemre.

Ha bármilyen kérdésed merült fel, és/vagy inspirálódtál egy coaching folyamatra, az eross.panna@gmail.com emailen tudod felvenni velem a kapcsolatot.

Minden díjazásomból helyi gyermekotthont és állat menhelyet támogatok, egyben cica nevelőszülő is vagyok.

2023.05.05.

ÖNISMERETI KALANDOZÁS

Írj hozzászólást

Az email címed nem lesz látható. A csillaggal jelölt mezők kitöltése kötelező.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

You may be interested in